Articles scientifiques

La dérive cardiaque : pourquoi le cardio monte alors que l'allure ne bouge pas ?
Courir en côte : technique, bénéfices, dosage
La VFC : mesurer sa fatigue au réveil, sans devenir esclave du chiffre
Charge d'entraînement : comprendre le ratio charge aiguë / charge chronique
L'échauffement d'avant-course : long, court ou presque inexistant ?
La semaine de décharge : pourquoi lever le pied fait progresser ?
Temps de contact au sol, oscillation verticale, cadence… : à quoi servent ces données ?
VMA : ce qu'elle mesure vraiment et ses limites comme indicateur
Fracture de fatigue : les zones à risques et les signaux d'alertes
Economie de course : pourquoi 2 coureurs de même VO2max ne courent pas à la même vitesse ?
La perception de l'effort (RPE) : Un outil sous-utilisé par les coureurs amateurs
Le surentraînement ; comment le repérer et l'éviter
Structurer sa dernière semaine avant une course "affûtage"
Le rôle du sommeil dans la récupération et l'adaptation à l'entraînement
Les effets de l'altitude sur la performance
Reprendre sa préparation après une blessure musculaire
Les effets de la chaleur sur l'organisme à l'entraînement
Les effets physiologiques d'un 5km sur le corps humain